Neguaren ondoren, eguraldia gero eta hotzagoa egiten da, eta goizaren eta arratsaldearen arteko tenperatura aldea oso handia da.Une honetan gure hezurrak mantentzeari erreparatzen ez badiogu, erraza da artritisa eta sorbalda izoztua bezalako gaixotasunak sortzea.Orduan, nola mantendu gure hezurrak neguan Artilezko oihalak?Uste dut jende askok horrelako arazoak izango dituela, beraz, arropa, janaria, etxebizitza eta garraioaren alderdietatik hezurren mantentze-lanak laburki aurkeztuko ditugu.
Neguan tenperatura oso baxua da, eta hezurrak erraz hotzak harrapatzen ditu.Une honetan, arreta jarri behar dugu bero mantentzeari hezurren gaixotasunak eraginkortasunez saihesteko.Dagoeneko hezur-gaixotasunak dituen pazientea bada, ez utzi kaltetutako eremuari bigarren katarrorik jasaten.Gomendatzen da belauneko koipeak eta gerrirako euskarria epelak eramatea, kalera irtetean kaltetutako eremua babesteko.Printzipio orokorra da, ez hartu hotzik, ez txandakatu beroa eta hotza.
Jaten dugunak gure gorputza eta erresistentzia ote dugun zehazten du, beraz, jaten duguna oso garrantzitsua da hezurrak mantentzeko.Kaltzio, bitamina eta digeritzeko errazak diren elikagaiak jatea, hala nola, esnea, loto-hazien porridge eta beste elikagai batzuk jatea lagungarria da egoera fisikoa hobetzeko;gatz handiko elikagaietatik eta edari karbonatietatik urrundu, elikagai prozesatuek eta jatetxeetako elikagaiek nahiko gatz handia dute eta saihestu egin behar dira.Gutxiago jatea hobea da.Elikagai gazi eta edari karbonatuak gehiegi jateak hausturak sor ditzake.
Bizitza gure bizitzan ezinbesteko zati bat da, baina bizitzeko aukeratzen dugun etxe mota ere oso garrantzitsua da gure hezurrak mantentzeko.Etxea aukeratzerakoan, saiatu gela itzal eta hezerik ez aukeratzen.Hezetasuna hotza ekoizteko erraza da, hezurrentzako oso desegokia da eta gaixotasun erreumatiko asko ekarriko ditu.
Ariketa aktiboa gure hezurrak mantentzen ere izan dezake.Pisua jasateko entrenamenduak, hala nola, oinez, korrika eta indar entrenamenduak, hezur-zelulen garapena sustatzen du eta hezurrak sendotzen ditu.Dena den, ez da gehiegizko ariketa egin behar, eta horrek kontrako eragingo du eta erraz eragingo du artikulazioetako mina bezalako gaixotasunak.
Pinyuan Hezur-dentsitometria erabiltzea Hezur-dentsitate minerala neurtzeko.Neurketa-zehaztasun handia eta errepikakortasun ona dute.，Pinyuan Hezur-dentsitometroa Herriaren erradioaren eta tibiaren hezur-dentsitatea edo hezur-indarra neurtzeko da.Osteoporosia prebenitzeko da. Adin guztietako helduen/haurren giza hezur-egoera neurtzeko erabiltzen da, eta gorputz osoaren hezur-dentsitate minerala islatzeko, detektatzeko prozesua ez da inbaditzailea giza gorputzarentzat, eta egokia da. pertsona guztien hezur-dentsitate mineralaren baheketa.
Hezurren osasuna ez da egun batetik bestera gauza bat, baina epe luzerako elikadura + ariketa + bizimodu osasuntsuaren ondorioa, batez ere negu hotzean, saiatu ariketa moderatua eta eguzki-esposizio egokia mantentzen!
Argitalpenaren ordua: 2022-11-14